​阳光心态助力对口高考——我院举办高三考生心理疏导专题讲座

     为进一步缓解对口高考班学生考前心理压力，帮助学生以良好心态迎接高考，2023年4月17日上午，我院学生处心理咨询室陈伶伶老师为即将参加高考的学子们举办了题为“阳光心态助力高考”的考前心理疏导专题讲座，教务处张静副处长及班主任参加了此次活动。

    陈老师首先与学生进行了交流，让学生吐露心声，了解他们目前对考试的态度和感受。针对同学们紧张焦虑的现象，陈老师指出紧张是所有人面对重要事件的常态，我们要接纳自己的紧张情绪，并分析有紧张焦虑情绪的原因。其次，对于面对高考压力如何保持好的心态，陈老师给同学们提供了几种减压方法。向同学们传授了如何通过积极的自我心理暗示、腹式呼吸等释放压力的方法来摆脱紧张焦虑的情绪。陈老师在现场带领同学们做一个自我鼓励的小游戏和一个简单的想象放松训练。最后，讲座在同学们齐唱歌曲和掌声中结束。

    本次心理讲座活动，有效缓解了对口高考班学生考前的不良紧张情绪和压力，让同学们学习到了调整心态和状态的方法，使同学们以积极、健康的心态在考试中搏击翱翔，金榜题名，实现梦想。（供稿：陈伶伶 审核：李恪）